Por: Arnulfo Benavente Díaz
Caminar por la orilla del mar en Mollendo es una de las mejores actividades que puedes hacer para tu salud. Caminar sobre la arena es más difícil que hacerlo en un camino plano, porque esta cede bajo tus pies. Esto hace que trabajen más los músculos de las piernas y los pies, fortaleciéndolos sin esfuerzos excesivos. Además, al ir por la orilla, donde la arena está más firme por la acción de las olas, puedes caminar más rápido si quieres, mejorando tu circulación y tu resistencia.
Mientras caminas, respiras ese aire cargado de sales minerales y oxígeno, que ayuda a limpiar las vías respiratorias, fortalece tus defensas y es muy bueno para personas que tienen problemas de asma, alergias o enfermedades pulmonares. El viento suave de la costa también ayuda a regular la temperatura corporal y a relajar los músculos.
Si caminas con los pies en el agua fría, como es típico por la corriente de Humboldt, ayudas a mejorar la circulación sanguínea, reduces la hinchazón en las piernas y obtienes un efecto tonificante natural.
El sonido constante y rítmico de las olas tiene un efecto relajante, reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda a despejar la mente de las preocupaciones.
Al tener un paisaje tan amplio, donde se ve el mar que se une con el cielo y las aves marinas que vuelan, te sientes en contacto con algo mucho más grande que tú. Esa sensación de libertad es muy valiosa y ayuda a mejorar el estado de ánimo, aumentando la alegría y la claridad mental.
Caminar por la orilla en Mollendo tiene un toque único: puedes hacerlo durante horas sin que se acabe el espacio, recorriendo sectores distintos. Por ejemplo, ir desde la Primera Playa hasta la Tercera, pasar por las zonas rocosas o llegar hasta los rincones más aislados, donde solo se escucha el mar y se aprecia la belleza del entorno. Incluso puedes aprovechar para ver cómo cambia el paisaje: desde las zonas más urbanas hasta las más naturales, pasando por lugares como el Castillo Forga o los restos de las vías de tren que cuentan la historia de la zona.
